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          妇产科

          全部答案(共2个回答)

            2019-02-20 22:11:37
          • 月经期间应该多吃一些富含蛋白质有营养的食物。
          • 2019-02-20 14:26:23
          •   1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜?#36864;?#26524;。食物?#23381;?#40092;为主,不仅味道鲜美,?#23376;?#21560;收,且营养破?#21040;?#23569;。
            2、宜吃香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
               3、宜多吃鱼类由于受内分泌激素变化的...

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              1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜?#36864;?#26524;。食物?#23381;?#40092;为主,不仅味道鲜美,?#23376;?#21560;收,且营养破?#21040;?#23569;。
            2、宜吃香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
               3、宜多吃鱼类由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。 4、宜补利于“经水之行”的食品如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆?#20219;?#34917;食品。 5、宜食含铁高的食物。 6、宜喝?#29992;?#28909;牛奶下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪?#21507;?#31561;症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。
              
              研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、?#20048;?#24863;染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。 7、宜补蛋白质和矿物质因月经失血,尤其是月经过多者,?#30475;?#26376;经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。
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