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          经常跑步有什么?#20040;?/h1>

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          经常跑步有什么?#20040;?/p>

          
                  

          低调才是最好滴炫耀

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          • 2019-03-15 13:52:37
              1、击退拖延症

            每天定时跑步,能击退拖延症,让人变得更守时,而且更利于人改变睡懒觉的习惯。

            2、提高睡眠质量

            在都市奔波的人,由于工作压力大, 通常都会睡眠质量差,而跑步能延长人深?#20154;?#30496;的时间,对提高睡眠质量有帮助。
              

            3、提高身体免疫力

            经常到户外跑步,身体素质会明显增强,因为通过运动,身体各项机能都得以改善,免疫力也有所提高。

            4、让人变得更聪明

            跑步能刺激大脑,提高人的思维能力,如果长期坚持,大脑可能还会出?#20013;?#32454;胞,?#19988;?#33021;力有所增强。
              

            5、幸福感?#20013;?#22686;强

            初次跑步人可能会感到疲劳,但多次跑步后人不仅不会感到累,还会感到身心放松。据说,经常跑步的人很快乐。

            一支杨柳

            2019-03-15 13:52:37

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