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          最近总是睡眠不好,怎么办?

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          睡眠不好能引起头晕吗

          最近总是睡眠不好,怎么办?

          好评回答

          其他答案

            2013-08-22 17:41:12
          • ?#26085;?#20986;失眠的原因,然后对症下药。有必要的话可以考虑吃一下“野酒花”哦,也可以上我们的网上药店@亚洲药房网 (由于不好贴链接,你直?#24433;?#24230;“亚洲药房网”就行)看看,我们有执业药师在线的呢,你可以咨询他们,他们都很乐意为你解答的。
          • 2013-08-22 17:25:19
          • 多吃牛奶,多听放松的音乐,多吃补脑袋的东西,失眠会有所改善。
          • 2013-08-22 17:23:59
          • 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
            二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。
            三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗?#20154;?#28577;、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射。
            四、白天?#35782;?#30340;体育锻炼,有助于晚上的入睡。
            五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧?#20202;?#27905;、安?#30149;?#36828;离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
            六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
            也可以采用食疗、中药、针灸等方式调理,这些治疗?#35805;?#23545;身体没有什么影响。
          • 2013-08-22 17:22:41
          • 可能压力大了、身体疲劳、酷暑天气、没休息好等,和其他一些不明因素,都可能是造成失眠的原因。临睡前喝杯牛奶,?#20154;?#27873;会?#29275;?#21548;些助眠音乐会慢慢好些。
          • 2013-08-22 17:22:30
          • 睡前喝包牛奶有助睡眠。不要想太多?#34385;椋?#25918;松自己。
          • 2013-08-22 17:22:06
          • 不要想太多嘛,安安心心地睡就对啦,切记睡前不要想太多

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