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          晚上喝牛奶可以快速入眠吗??

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          晚上喝牛奶可以快速入眠吗??

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          陈言泉

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          好评回答
          • 2019-03-14 13:50:12
              牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物?#35782;?#26377;一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺?#28304;?#33041;睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到?#31181;疲?#20174;而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在?#21103;?#19978;吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
               睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的?#30130;?#30561;前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进?#24605;?#29366;旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。
              此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血?#20309;?#25910;,整个晚上血钙都得到了补充、维?#21046;?#34913;,不必再溶解骨中的?#30130;乐?#20102;骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。 。

            俄冷漠的表情

            2019-03-14 13:50:12

          其他答案

            2019-03-15 17:16:32
          • 牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物?#35782;?#26377;一定的镇静催眠作用

            柱灭之刃

            2019-03-15 17:16:32

          • 2019-03-14 13:23:44
          • 是的,非常正确。
            对健康大有益处。

            李善究

            2019-03-14 13:23:44

          • 2019-03-14 12:56:33
          • 要喝温牛奶有助睡眠。但也是因人而异的,对轻?#20161;?#30496;的人应该有用,但是对?#29616;?#22833;眠患者应该没效果。