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          怎样在家中自制果蔬汁

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          怎样在家中自制果蔬汁

          
                  

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          • 2019-03-14 14:06:10
                                  18款自制果蔬汁                             1 苹果菠萝生姜汁
            原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝
            做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。
              先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。
              而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。 ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。 ★★ 其他B族维生素、维生素E、铜、铁、锌。
               2 杏猕猴桃汁 原料:4个杏,1个猕猴桃 做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不?#19981;?#29461;猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。 由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。
              如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一?#20013;?#36771;苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且据说对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3和维生素B5等。
               ★★ 铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。 3 纯樱桃汁 原料:250克樱桃 做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。 如果好?#31859;?#22791;的话,樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此,樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话,纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁,而且闻起来也很香。
              樱桃汁是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果,还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、类黄酮、镁、磷、钾。 ★★ 其他B族维生素、铁、锌。
               4葡萄菠萝杏汁 原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏 做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。 这是一?#32622;?#21619;的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于?#20048;?#24863;染。
              对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。 ★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。 ★★ 其他B族维生素、铜、锌。
               5纯芒果汁 原料:2~3个芒果 做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。 与木瓜汁一样,芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用,据称对某些癌症还有抵抗作用。
              特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓,因此一般情况下应与其他果汁混合饮用,但如果你想很快就有汁喝,且非常?#19981;?#33426;果的味道,你?#37096;?#20197;用芒果单独榨汁?#21462;? ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、钾。 ★★ B族维生素、铁、铜、锌。
               6橙子胡萝卜汁 原料:2个橙子,3个胡萝卜 做法:将橙子去皮,胡萝卜?#26009;?#24178;净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。 不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能?#40644;胶?#27225;子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
               ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。 ★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。 7木瓜生姜汁 原料:2个木瓜,1厘米生姜根 做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜?#26009;?#24178;净。榨汁后立即饮用。
               这不仅是一种风味独特的果汁,还有助于提高免疫系统功能,据?#33529;?#33021;抗癌和?#20048;?#34928;?#31232;?#24819;要进一步提高它的这些功能,可以在混合汁中加入一些人参。 ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、磷、钾、木?#31995;?#30333;酶、类黄酮。 ★★ B族维生素、铁、锌。
               8 桃柿子汁 原料:1个桃,1个柿子 做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。 这是一种非常甜的混合果汁,但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和?#21494;?#23500;含β-胡萝卜素和维生素C,能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。
              这道混合汁很浓稠,呈明亮的橘黄色,且非常甜。 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、磷、钾、维生素B3和维生素C。 ★★ 其他B族维生素、铜、铁、锌。 9 纯树莓汁 原料:2篮树莓 做法:将树莓洗净,榨汁,饮用。 这是一?#32622;?#21619;的果汁,非常芳香,不太甜,但由于其非常浓,因此适合做混合汁。
              虽然?#37096;?#20197;做纯树莓汁,但你无法从树莓中榨出很多的汁,因此最好在树莓成熟的季节购买,此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候,也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分,有助于促进身体的全面健康,特别有益于女性,能够缓解女性的痛经症状。 ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素H、?#21462;?#38041;、铁、镁、磷、钾、维生素C。
               ★★ 其他B族维生素、维生素E、铜。 10 树莓苹果汁 原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉 做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香?#24230;?#30382;,并首?#26085;?#27713;。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 这是一种具有果味的亮粉红色果汁,但不太甜,因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。
              想让果汁变得甜一些,可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁,适合于身体的快速排毒,还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了,可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁,香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。 ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素H、?#21462;?#26524;胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。
               ★★ 其他B族维生素、维生素E、铜、锌。 11 西兰花胡萝卜辣椒汁 原料:1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒 做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用。 在这道汁中,胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味,使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。
              这道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促进身体的健康。另外还能保?#21046;?#32932;的美白并起到明目的作用。 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾。 ★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。 12胡萝卜苹果汁 原料:4个胡萝卜,2个大的苹果 做法:将胡萝卜?#26009;?#24178;净,保留其顶部的有机叶子。
              将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。 这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味,而且是你能?#19994;?#30340;最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用,非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜。
              所以,你?#37096;?#20197;用青苹果来榨汁。 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。 ★★ 维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。 13 茴香黄瓜汁 原料:1头茴香,1/2根黄瓜,2个胡萝卜 做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净,榨汁,搅拌并立即饮用。
               这是一种?#25104;?#30340;具有提神作用的蔬菜汁,喝起来像法国佩诺茴香酒!如果你觉得?#36824;?#29980;,可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥,同时提高免疫系统功能,这是一道理想的蔬菜 汁。 ★★★★★ 维生素C、叶酸、钙、β-胡萝卜素、钾。 ★★ 其他B族维生素、铁、锌。
               14大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料:2瓣大蒜,2个胡萝卜,2个小的甜菜根,2根芹菜 做法:将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁,能?#29615;乐?#24863;染,净化血液,提高心脏和循环功能,降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁,你的感冒可能马上就能好。
               ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、铁、镁、锰、钾、维生素B6、维生素C和维生素E。 ★★ 其他B族维生素、锌。 15洋葱块根芹黄瓜汁 原料:1/2个块根芹,1/2个小洋葱,1个黄瓜,2个胡萝卜 做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。
              将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切?#37238;?#32454;一点。充分搅拌后立即饮用。 这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒,?#26085;?#36947;汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点,可以再加一个胡萝卜。
               ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、镁、磷、?#21462;?#38078;。 ★★ 其他B族维生素、铁、铜、锌。 16辣椒生姜汁 原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。
              搅拌后立即饮用。 这是一?#32622;?#21619;的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系?#24120;?#38477;低血压,?#20048;?#30284;症和感染。 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、维生素C、磷、钾。 ★★ 其他B族维生素、维生素E、锌、铁。
               17?#36866;?#38893;葱胡萝卜汁 原料:1个大的?#36866;恚?根韭葱,2个胡萝卜,2根芹菜 做法:将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。
              ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、?#21462;?#30967;、钾、钠、维生素B3、维生素C、维生素E和维生素K。 ★★ 其他B族维生素、硫、铁、锌。 18豆瓣菜苹果汁 原料:1/2把豆瓣菜,3个甜苹果 做法:将原料洗净,榨汁,饮用。 这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。
              它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 ★★★★★ β-胡萝卜素、果胶、叶酸、钠、铁、钙、镁、磷、钾、维生素C和维生素E。 ★★ 其他B族维生素、锌、铜。 。

            凤仙华紫

            2019-03-14 14:06:10

          • 2019-03-14 14:14:28
          •    1、选购材料 
              依果汁配方选购材料,最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果,若非有机蔬果,则务必削皮再使用。 
              2、削切蔬果 
              一般?#27492;担?#23558;菜先洗净切段即可,胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮,柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块,苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
                 3、分别榨汁   目前市场上的果菜榨汁机机种繁多,最好选用有榨汁、搅拌两用功能的,先把材料中的各项蔬果分开榨汁。   4、搅拌均匀   再将各种纯蔬果汁,放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。   ?#20185;?#26524;酿美肤   材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗   做法:   1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。
                 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。   3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。   美丽小秘密:   你知道消化不良、身体机能负担过重,也会影响肌肤的健康吗?这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁,除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质以外,更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。
              如果你不太?#19981;?#24102;一点苦涩的滋味,可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理,?#36824;?#20415;流失一次摄取纤维质的好机会了!   青果薄荷美白   材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片   做法:   1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。
                 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。   3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。   美丽小秘密:   奇异果不但入口风味极佳,所含的营养价值更是果中之冠,不仅富含有美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A,想要美白、除皱兼顾的女性们可以多?#26085;?#36947;蔬果汁,?#30001;?#28165;凉的薄荷,略微冰冻后再饮用的滋味,更是令人难忘。
                 橘香甜汁除斑   材料:橘子3颗、胡萝卜1根   做法:   1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。   2、胡萝卜洗净,去头?#30149;?#32437;切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。   3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。
                 美丽小秘密:   柑橘类水果含有丰富维生素C,是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易?#36141;?#30340;人?#27492;担?#27224;子里的矿物质"硒"更是抗氧化美肤的关键,30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料?#20445;?#35760;得别把果肉瓣表皮的上维丝除去,这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。
              如果买不到橘子,?#37096;?#20197;用香吉?#24247;?#20854;他柑橘类水果替代。 。
          • 2019-03-14 13:55:31
          • 把洗干净的水果和蔬菜放入打汁机了动动电钮就OK了,没有打汁机的,可用刨丝的刨子把水果和蔬菜刨成丝,然后用?#21450;?#32039;挤一下就行了!

            张雪柏

            2019-03-14 13:55:31

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