<blockquote id="g2fht"></blockquote><acronym id="g2fht"><ruby id="g2fht"><div id="g2fht"></div></ruby></acronym>
    <td id="g2fht"><menuitem id="g2fht"><mark id="g2fht"></mark></menuitem></td>
    <output id="g2fht"></output>
      <option id="g2fht"><xmp id="g2fht"><thead id="g2fht"></thead></xmp></option>

        1. 爱问 爱问共享资料 爱问分类

          抽烟为什么会上瘾?怎样才能诫掉?

          首页

          抽烟为什么会上瘾?怎样才能诫掉?

          
                  

          张若羽88

          查看TA的回答:

          提交回答
          好评回答
          • 2019-03-14 13:46:27
              烟瘾的由来:抽烟会上瘾,几乎没人例外,花钱无所谓,只要能过一过烟瘾就好。直到身体出了问题,才警觉要戒烟了。但是停了几天,受到烟瘾的诱惑,又开始吸烟了,吸得更?#20572;?#25277;得更凶,把那才停了几天的瘾一起抽个够,才总算满足了烟瘾。瘾君子口中的香烟,将伴随他们走上不归路,以烟害结束生命,成为他们的宿命。
              尽管有些凭藉毅力而戒烟成功的幸运者,为数约在7%左右,而曾经想戒烟,却高达约70%。 ?#29575;?#19978;抽烟上瘾的原因可分为六点来分析:第一是尼古丁的诱惑,因为只是0。5毫克的尼古丁,就会使人上瘾,而一支烟的尼古丁平均超过0。5毫克。虽然仍有些烟商在生产每支1。
              5毫克~2毫克尼古丁的香烟,但大部份的烟商已转成生产淡烟,其尼古丁每支含量约0。1~0。4毫克,但每包20支的量来说,其总量还是远超过会上瘾的0。5毫克尼古丁量。尼古丁进入体内会刺激脑部?#29575;?#19992;神经产生振奋的感觉,俗称“爽”的感觉,因为长期的刺激与振奋的情况下,如停止吸入尼古丁,就会感到精神不振、萎糜无力、全身软弱,甚至打哈欠、流眼泪,难过极了。
              因此需要更多的尼古丁来刺激,才能过瘾,更多的尼古丁就需要吸更多烟。如果改抽淡烟的老烟枪,在吸淡烟?#20445;?#20250;吸得更?#20572;?#25277;得更多支,尼古丁成瘾将会越陷越深,不可自拔,甚至有人认为尼古丁比海洛英更易成瘾,更难断除,就是这个道理。尼古丁在刺激到?#29575;?#19992;神经也同时刺激肾上腺素,而产生意志集中及振奋的感觉,但不到数秒,就会造成血管收缩、心脏加速、脉搏加快而造成心脏血管病变,如脑溢血、中风、休克等突发性病变及猝死等,皆是尼古丁所造成的。
              尤其吸烟者成为心血管病患者的比率比不吸烟者多10倍,尼古丁是第一号杀手,毫不为过。 第二是抽烟的习惯动作:由精美设计的烟盒中取出一支香烟,把玩一下,放在鼻尖闻一下,放入口中,拿出高贵的打火机,清脆的声响,击发出灿烂的火花,点燃香烟吸一口,进入体内,再由鼻腔吐出,看着袅袅烟雾,表现出成熟、自信、满足、潇洒的感觉,实非言语所能形容。
              这一连串自然而熟悉的动作,成为一种习惯,难以改变。 第三是抽烟的心理:“吸”的动作,在婴儿期就自然形成。代表:a.吸乳水解饥饿。b.代表依靠在母亲怀中的那份安全感。许多人长成后仍割舍不掉那份“依靠”的感觉,需靠“吸乳”来慰藉,因此香烟对成年人而言,它的另一种功能就是取代了婴儿期的奶嘴。
               第四是满足舌蕾上的味觉:植物在燃烧后,会产生精油及碳化物。例如香烟中的焦?#20572;?#23427;带有一种?#39280;丁?#33510;味,又带有几分麻辣味,形成十分复杂的味道。刚开始吸烟,并不觉得味道好,但久而久之?#35270;?#21518;,变成一种喜爱而习惯的口感,时常会思念这种口感,而引起抽烟的欲望。
               第五是满足鼻子的嗅觉:植物在燃烧?#20445;?#31354;中会散发特殊风?#19969;?#20363;如香烟中加杂了些许香料,而使得吸烟者沈迷其中。 第六是环境的影响力:抽烟者所交往的朋友及环?#24120;?#22312;闲谈、应酬、工作等生活当中,总离不开香烟,想想看,一个想戒烟的人,在如此环境的影响下,是不可能戒烟成功的,甚?#26009;?#25106;烟都不敢提,以免成为笑柄,甚至失去朋?#36873;?br/>   首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血?#36141;?#34880;液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,中风的危险?#36234;?#21040;从不吸烟者水?#20581;? 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。
              患口腔癌、喉癌、食管癌、膀?#35013;?#32958;癌、?#35748;?#30284;的危险?#36234;档停?#24739;胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水?#20581;?#22240;此,任?#38382;?#38388;戒烟都不算迟,而?#26131;?#22909;在出现?#29616;?#20581;康损害之前戒烟。 如?#35859;?#28895;(一): 1。
              戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟?#38382;?#30340;方法,通常3~4个月就可以成功。 2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4。餐后?#20154;⒊运?#26524;或散步,摆脱?#36141;?#19968;支烟的想法。 5。烟瘾来?#20445;?#35201;立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
               6。坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒?#32422;海?#20877;吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二): (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。 (2)每天?#27425;?#27700;浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
               (4)?#36141;?#21040;户外散步,做深呼吸15—30分钟。 (5)不可?#21364;?#28608;性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 (7)可?#36828;?#31181;维生素B?#28023;?#33021;安定神经除掉尼古丁 医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” (1)?#36141;?#21047;牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。
               (2)用?#30452;?#25110;铅笔取代手持香烟的习惯动作。 (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地?#20581;? (4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。 (5)将不抽烟省下的钱给?#32422;?#20080;一项礼物。 (6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
               一二两者结合戒烟没问题,重要是有恒心。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶?#21361;?#32771;虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟?#21050;?#25110;复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人?#20174;?#20182;们发现戒烟比想象的要容易。
              不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持?#24739;?#33021;培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟?#20445;?#20250;遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒?#29616;?#29366;的困扰。
              尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简?#35848;?#39044;和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施,应该引起足够重视,?#28304;?#21040;促使多数烟民戒烟的目的。
               戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了?#32422;?#19982;他人的健康,坚定意志,排除万难,坚持就是胜利。 。

            苍白无力滴

            2019-03-14 13:46:27

          • 2019-03-14 13:51:50
          • 烟,社会的产物,与社会有着千丝万。。。的联系。
            如果我退了休,我肯定可以不吸烟。
            社会。。。。烟。。。。。
            矛盾。。。。。。。。。。
            痴君子的告?#20303;?
            

            郭元奇

            2019-03-14 13:51:50

          • 2019-03-14 13:10:35
          • 偶尔抽烟是不会上瘾的 
            而且是抽的好玩的那种 
            不吸到肺里去 
            也不会对身体造?#21830;?#22823;伤害

          类似问题

          换一换
          • 生活常识 相关知识

          • 生活
          • 日常生活

          相关推荐

          正在加载...

          爱问推荐

          • 1-20
          • 21-40
          • 41-60
          • 61-80
          • 81-100
          • 101-120
          • 121-140
          • 141-160
          • 161-180
          • 181-200

          热点检索

          • 1-20
          • 21-40
          • 41-60
          • 61-80
          • 81-100
          • 101-120
          • 121-140
          • 141-160
          • 161-180
          • 181-200
          返回
          顶部
          帮助 意见
          反馈
          关注
          爱问

          关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资?#19969;?/p>

          确定举报此问题

          举报原因(必选):

          天津时时彩开奖号码老走势图

            <blockquote id="g2fht"></blockquote><acronym id="g2fht"><ruby id="g2fht"><div id="g2fht"></div></ruby></acronym>
            <td id="g2fht"><menuitem id="g2fht"><mark id="g2fht"></mark></menuitem></td>
            <output id="g2fht"></output>
              <option id="g2fht"><xmp id="g2fht"><thead id="g2fht"></thead></xmp></option>

                  1. <blockquote id="g2fht"></blockquote><acronym id="g2fht"><ruby id="g2fht"><div id="g2fht"></div></ruby></acronym>
                    <td id="g2fht"><menuitem id="g2fht"><mark id="g2fht"></mark></menuitem></td>
                    <output id="g2fht"></output>
                      <option id="g2fht"><xmp id="g2fht"><thead id="g2fht"></thead></xmp></option>